Was ist Psychotherapie?

Im Rahmen einer Psychotherapie handelt es sich um die Begleitung von Menschen in belastenden Lebenssituationen. Solche belastungen können sich in Form von Gedanken, Gefühlen oder Verhaltensweisen äußern und werden von den betroffenen als störend oder Dysfunktional wahrgenommen. Das Ausleben der eigenen Persönlichkeit wird aufgrund der belastungen erschwert oder Verhindert. Dies kann z.B bei akuten Krisen der Fall sein, bei immerwiederkehrenden Lebenserfahrungen die als unangenehm entfunden werden, jedoch auch bei den kleinen Problemstellungen des Leben.

Was ist Gestalttherapie?

In der modernen Psychotherapie gibt es verschiedene therapeutische Ausrichtungen. Die Gestalttherapie gehört zu den humanistischen Psychotherapieverfahren (Denkweise und Lebensauffassung, die sich auf die Menschlichkeit, Vernunft, Toleranz und Selbstbestimmung fokussiert) und wie bei vielen anderen Therapieformen handelt es sich auch hier um eine Gesprächstherapie. Anders als rein gesprächsbasierte Verfahren arbeitet die Gestalttherapie zudem erfahrungsorientiert – mit Wahrnehmungsübungen, kreativem Ausdruck und dem bewussten Erkunden von Beziehungsmustern. Als Gestalttherapeutin und Mitglied der Deutschen Vereinigung für Gestalttherapie (DVG) begleite ich Sie dabei, sich Ihrer inneren Prozesse bewusster zu werden. Die Wirksamkeit der Gestalttherapie ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt Im Zentrum steht die Würdigung dessen was und wie die Dinge gerade sind. Heute von uns als unangenehm empfundene Verhaltensweisen waren zu früheren Zeiten in unserem Leben einmal kreative Anpassungsleistungen, die uns Sicherheit und Handlungsfähigkeit ermöglicht haben. Die Annahme der eigenen Person und dieser Anpassungsleistung ist ein zentrales Element der Gestalttherapie. Dabei liegt der Fokus auf dem was im Moment erlebt wird. Das bedeutet, dass die Gesprächsinhalte der Therapie lebensnah an der Realität des Menschen geführt werden. Ich als Therapeutin agiere dabei wertfrei, in Ihrem Tempo und auf Augenhöhe mit Ihnen.

Dieser Kontakt ermöglicht es neue Erlebnise- und Verhaltensweisen zu erlernen, um bestehende Schwierigkeiten zu meistern. Dadurch soll ein intensiveres Erleben mit sich, den eigenen Mitmenschen und der eigenen Umgebung ermöglicht werden, um die Unterstützung zu verspüren, die es benötigt um Herausforderungen zu überwinden.

Psychotherapie kann bei folgenden Anliegen unterstützen:

• Depressionen und das Gefühl anhaltender Niedergeschlagenheit

• Ängste, Panikattacken und Phobien

• Hohe Stressbelastung (z. B. durch Notendruck oder Mobbing)

• Prüfungsangst

• Sich “zu Kindlich” fühlen

• Im Umgang mit Wut und Aggressionen

• Nicht “Nein” sagen können

• Trauma

• Das Gefühl zu versagen

• Umgang mit ADHS, ADS oder FASD

• Umgang mit LRS oder Dyskalkulie

• Autismusspektrumstörung

• Selbstbewusstsein stärken

• Beziehungs- und Bindungsschwierigkeiten

• Keine Freunde

• Trauer und Verlust

• Orientierungslosigkeit

• Schwierigkeiten bei der Annahme positiver Lebensereignisse

• Die eigne sexuele Orientierung finden

• Schlafstörungen

• Entscheidungsschwierigkeiten (z.B Berufswahl / Studienwahl)

• Neue berufsbezogene herrausforderungen zu Meistern

• Strategien erarbeiten um ein Ziel zu verfolgen (z.B. Leistungssport, NC, Schulabschluss)

Ablauf der gemeinsames Zusammenarbeit

Im Erstgespräch klären wir gemeinsam dein Anliegen und schauen, ob wie beide uns eine gemeinsame Zusammenarbeit vorstellen können. Hier hast du die Möglichkeit alle deine Fragen zu stellen. Anschließend vereinbaren wir einen individuellen Therapieplan. Die Sitzungen finden in meiner Praxis in der Hauptstraße 89 in Köln Rodenkirchen statt. Auf Wunsch biete ich auch Online- Therapie an.

Kosten

Eine Sitzung Kostet 90 € (50 Minuten) und richtet sich an Selbstzahler. Private Krankenversicherungen erstatten die Kosten je nach Tarif ganz oder teilweise.